WOD
Workout Of the Day : chaque séance est unique. Mouvements fonctionnels, intensité contrôlée, chrono. Tu progresses sans jamais t’ennuyer — en 1h, tu ressors vidé et fier.
HYROX
8 stations, 8 runs. Le format sportif qui cartonne en Europe. On s’entraîne spécifiquement aux épreuves HYROX — idéal pour préparer une compétition ou simplement se surpasser.
HALTEROPHILIE
L’art de soulever une barre. Arraché, épaulé-jeté — des mouvements techniques qui développent la puissance, la coordination et la mobilité. On part de zéro si besoin.
RENFORCEMENT
On construit une vraie base musculaire. Rack, haltères, charges libres — séances structurées pour gagner en force et en posture. Complémentaire à tous les autres cours.
PILATES
Travail en profondeur du corps : gainage, respiration, contrôle du mouvement. Séances douces mais exigeantes — on renforce sans impact, on se reconnecte à son corps.
CARDIO PILATES
Le meilleur des deux mondes : le gainage du Pilates combiné à l’intensité cardio. Séance dynamique qui fait travailler le cœur et sculpte la silhouette en même temps.
MOBILITE
Souvent négligée, toujours indispensable. On travaille les amplitudes articulaires, l’assouplissement et la fluidité du mouvement. La base pour progresser sans se blesser.
PILATES CORE POSTURE
Focus sur la sangle abdominale profonde et l’alignement postural. Séance précise et concentrée — les résultats se sentent rapidement sur la posture et le quotidien.